مرداد 30 1400کم-خوابی-یا-بد-خوابی-باعث-افزایش-وزن-میگردد

کم خوابی یا بد خوابی باعث افزایش وزن میگردد

در مرداد 30, 1400توسط مدیر اصلیتعداد بازدید 2606

در طی مطالعاتی که در سال 2006 با برسی 68 هزار خانم طی 16 سال مشخص شد که: خانمهایی که هر شب 5 ساعت یا کمتر میخوابند حدود 2.5 کیلوگرم بیشتر از ان هایی هستند که هر شب 7 ساعت یا بیشتر میخوابیدند،وزن داشتند
دلیل این اتفاق هورمونهایی هستند ،مخصوصا لپتین و گریلین ،  به این صورت که :محرومیت از خواب کافی باعث کاهش سطح هورمون لپتین(هورمون سیری)   و افزایش هورمون گرلین(هورمون گرسنگی)  میگردد
چرا که بالا رفتن گرلین باعث افزایش اشتها میشود و کاهش لپتین هم باعث میشود تا بعد از غذا خوردن احساس سیری نکنید

نظرات
    نظر خود را بنویسید


    طراحی و سئو سایت : دکتر سی وی